GÜZELLİK UYKUSU

İYİ UYUYUN, GÜZELLEŞİN

İyi bir uyku erkek kadın herkes için çok önemlidir. Beden ve zihnimizin yeni güne enerji depolayıp girebilmesi için bu adımı iyi değerlendirmek gerek.

-   Gece 23:00 ile 03:00 arasında vücut onarıcı mekanizmasını çalıştırır ve melatonin hormonu salgılar. Bu saatleri uyuyarak geçirdiğinizde göz altı morluklarınız kaybolur, mutlu uyanırsınız. Gece vücudunuzun cildinizi onarmak için oluşturduğu salgıları sabah size hiçbir pahalı krem sunamaz.

-   Günde en az 8 saat uyuyun. Uykunuzu alamadığınız bir hafta geçirdiyseniz, ertesi hafta plan yaparak uykunuzu telafi edin.

-   Karanlık bir ortamda uyuyun. Melatonin hormonu karanlıkta salgılanır ve bu hormon yaşlanmayı geciktirip savunma mekanızmasını güçlendirir. Çocuklarınızı da karanlıkta uyumaya alıştırın. Odanıza dışarıdan ışık geliyorsa, koyu renkli bir perde kullanın.

-   Sentetik yatak takımınızdan kurtulun, sizi bunaltmayacak, pamuklu ürünler tercih edin.

-   Yüzüstü uyumayın, bu yüzünüzde kırışıklıklara neden olur. Yan yatmak yerine sırt üstü uyumaya çalışın. Sırtüstü yattığınızda yüzünüz yerçekimi yardımıyla gerginleşir.

-   Uyumadan birkaç saat öncesine kadar bir şeyler yemeyin, çay kahve gibi içecekler tüketmeyin.

-   Yatağa girdiğinizde günün stresini dışarıda bırakın. Yaptıklarınızı ve yapacaklarınızı düşünmek yerine, kendinizi sevdiğiniz bir yerde hayal edin.

İyi uykular.

Gözenek Arındıcı Maske

Protein deposu yumurta cildimiz için de zengin bir kaynak. Yumurtanın beyazıyla hazırlayacağımız maske sayesinde cildimizin sıkılaşmasını, gözeneklerimizin temizlenmesini ve cildimizin aydınlanmasını sağlayacağız.

Yüzünüzü sabun içermeyen bir temizleyici ile yıkayın, kurulayın.

Bir yumurtayı kırıp beyazını ayırın. Sarısını tavada pişirip faydalanın.

Yumurta beyazını köpürene kadar çırpın.

Parmaklarınızla göz çevreniz hariç yüzünüze sürün. Özellikle gözenekli kısımlara kat kat sürün.

Bir peçeteyi dört parçaya ayırın. Her bir parçayı yanaklarınıza, alnınıza ve çenenize yapıştırın.

Yumurta kuruyuncaya kadar bekleyin. Bu sırada kırışıklığa neden olmamak için fazla mimik yapmamaya özen gösterin.

Kuruduktan sonra peçete parçalarını yavaşça cildinizden ayırın. Bu gözeneklerinizi tüm kirlerden arındıracak. 

Yüzünüzü suyla durulayıp nemlendirici uygulayın.

Doğal Şampuan : Urtekram

Saçınızla ilgili herhangi bir problemi çözmek için satın aldığınız şampuanın başka bir probleme yol açabileceğini biliyor musunuz? Örneğin kepek problemini çözmek için aldığınız bir ürün içindeki kimyasallar nedeniyle saçınızda dökülmeye neden olabilir. Dahası içerdiği Sodium Lauryl/Laureth Sulphates gibi ağır kimyasalların kafa derinizde birikmesine ve bunun sonucunda çeşitli hastalıkların oluşumuna neden olabilir. Şampuan sıkça kullandığımız bir temizlik ürünü, bu nedenle doğal içerikli olmasına özen göstermeliyiz. Uzun araştırmalarım sonucunda tamamen doğal maddeler içeren sertifikalı bir marka buldum; Urtekram. İşte Urtekram şampuanlarının özellikleri;

  %100 Doğal içerikli ve dünyaca ünlü ECOCERT tarafından sertifikalı.

İçeriğinin %18'i organik bileşenlerden elde ediliyor.

Rüzgar enerjisi ile çalışan bir fabrikada üretiliyor.

Sodium Lauryl/Laureth Sulphates gibi maddeler içermiyor.

Çeşitli saç problemlerine ve tercihinize göre Aloe Veralı, Isırganlı, Kahverengi Şekerli, Sarı Papatyalı, Kına Özlü, Akdikenli, Lavantalı, Parfümsüz, Güllü, Biberiyeli, Yosunlu ve Çay Ağaçlı gibi türleri var. Ayrıca çocuklar için farklı ürünler de bulunuyor.  

Isırgan otu içeren şampuanın Tomurcuk Çayına benzer muhteşem bir kokusu var.

Fiyatı 20-25 TL arasında ve aktarlarda bulabilirsiniz, ya da online sipariş verebilirsiniz.

Kullanım Önerisi: Saçınıza bir miktar uyguladıktan sonra saç derinize masaj yapın ve şampuanın duşunuzu bitirene kadar saçınızda kalmasını sağlayın.  

 

BARE MINERALS SPF 30 DOĞAL GÜNEŞ KORUYUCU

 

Son zamanlarda popüler olan güzellik önerisi cildimizi güneşten korumak için her gün güneş kremi kullanmamız gerektiği. Ancak çoğu güneş kremi içeriğinde barındırdığı kimyasalar nedeniyle gelecekte cildimizde tahribata ve yıpranmış bir görünüme neden olabilir. Ayrıca ciddi sağlık problemlerine de yol açabilir. Bunu engellemek için serfitikalı ve doğal güneş ürünlerinden yararlanmalıyız.

Kısa süre önce internet üzerinden Bare Minerals SPF 30 Doğal Güneş Koruyucusu siparişi verdim. Yağlı ciltler için harika bir ürün olduğunu söylemeliyim, işte genel özellikleri;

  Ürün ağır kimyasallar ve yağ içermiyor. Sertifikalı ve ödül kazanmış bir ürün.

  Pudra formatında olduğundan yağlı ciltler için çok uygun, ciltte terlemeyi önlüyor, gözeneklerin genişlemesine neden olmuyor.

  Hafif rengi sayesinde cilt tonunu eşitliyor.

  Son derece yumuşak bir fırçası var, Pudra tüpün alt kısmındaki şeffaf kutuda, üst kısımda ise fırça yer alıyor.

  Kullanırken kapağı açıp tüpü çevirdikten sonra fırçayı istediğiniz bölgeye sürmeniz yeterli oluyor, pudra fırçanın arasından çıkıyor ve siz fırçayı yüzünüze sürdükçe eşit biçimde yayılıyor.

  SPF 30 koruyucu içeriyor.

  A, C & E vitaminleri, aloe vera ve çeşitli antioksidanlar içeriyor.

  Tüp 10 cm uzunluğunda ve çantada rahatlıkla taşınabiliyor.

  Siparişi Strawberry üzerinden verdim ve tutarı 50 tl. 2-3 gün içerisinde gönderdiler.

Bazen yeterli miktarda uyguladığımdan emin olamıyorum, bu nedenle tüpün altındaki şeffaf kapağı çevirerek açıp, bir miktar pudrayı beyaz bir kağıdın üzerine döküyorum. Kapağı kapatıp fırçayı kağıdın üzerindeki pudraya iyice bulayıp uyguluyorum. 

Gün boyu kendini krem gibi hissettirmemesiyle bu ürün tam bir harika!

Cilt Beyazlatıcı Maske

Yüzünüz boynunuzdan ya da vücudunuzun diğer kısımlarından daha mı koyu tonda? Bunun nedeni vücudunuzun kıyafetler yardımıyla korunurken yüzünüzün sürekli güneşe maruz kalması. Özellikle yaz aylarında belirginleşen bu ton farkı, kış aylarında da kendini gösterir.

Bu rahatsız edici görünümden evde hazırlayacağınız doğal maskeler yardımıyla kurtulabilirsiniz. Yüzünüzü cilt tipinize uygun bir temizleyici ile yıkayın. Bir yemek kaşığı yoğurtu 2-3 damla limon ile karıştırın. Mümkünse süzme yoğurt kullanın. Bu karşımı tüm yüzünüze ve boynunuza yayın. 20 dakika bekletin ve durulayın. Cildinizde gerginlik hissederseniz nemlendirici uygulayın. Yoğurt ve limon bilinen iki cilt beyazlatıcı besin, ayrıca yoğurt cildi nemlendirip pürüzsüzleştirir. Ancak limonun asitinden dolayı maske yüzünüzdeyken güneşe çıkmayın. Maskeyi 15 gün boyunca düzenli uygularsanız sonuca şaşıracaksınız.   

Zeytinyağı İle Güzellik Önerileri

Zeytinyağı birçok ünlü güzelin güzellik sırlarındandır. Zeytin gibi çok yararlı bir meyveden elde edilmesi, yan etkisinin olmaması, yenildiğinde sayılamayacak kadar çok yararlarının olması güzellik kürlerinde de zeytin yağını vazgeçilmez yapıyor. Bu muhteşem doğal bakım ürününü kullanmak için tüm gün eve tıkanıp yağ içinde yüzmeniz gerekmiyor. Küçük şişelere, boşalan kozmetik ürünlerinizin cam kaplarına doldurarak çantanızda taşıyabilir, ofisinizde bulundurabilirsiniz. Peki zeytinyağını günlük bakımımızda nasıl kullanabiliriz?

-   Sık sık saçlarınızı yıkıyorsanız ve saçlarınızın yıprandığını görüyorsanız, saç kremi kullanarak saç derinize extra kimyasal yüklemeyin. Ellerinize alacağınız 3-4 damla zeytinyağını avuçlarınıza ve parmaklarınıza yaydıktan sonra saçlarınıza iyice yedirin. Saç derisine değil, saç tellerine odaklanın. Yumuşak bir tarakla saçlarınızı uçlarından başlayarak tarayın. Kuruduğunda yumuşacık olacak.

-   Küçük bir cam kutuya doldurduğunuz zeytin yağını çatlayan dudaklarınıza, kuruyan dirseklerinize ve dizlerinize uygulayın.

-   Gece uyumadan önce ayaklarınıza masaj yaparak zeytin yağı sürün ve pamuklu bir çorap giyerek uyuyun. Sabaha ayaklarınız yumuşacık olacaktır.

-   Göz kaleminizi çıkarmak için pamuklu çubuğu zeytin yağına batırarak kirpik diplerinizde gezdirin, sonuca şaşıracaksınız. Kuru ya da normal cilde sahipseniz tüm makyajınızı bir parça pamuğu batıracağınız zeytin yağı ile temizleyebilirsiniz.

-   Erkekler traş öncesinde, hassas ciltlerini tahriş olmaktan korumak için zeytin yağını traş kremi olarak kullanabilirler.

Hafta sonları bakım kürlerinde zeytin yağından yararlanabilirsiniz.

-   Kuru yıpranmış saçlarınıza bol miktarda zeytinyağı ve bademyağı karışımı uygulayın, yarım saat bekletin ve şampuan ya da doğal bakım sabunuyla yıkayın. Bu bakım saçlarınızı onaracaktır.

-   Bel-boyun ağrısı çekiyorsanız bu kısımlara zeytin yağıyla masaj yaparak kaslarınızı gevşetin ve dinlenin.

-   Kollarınıza, bacaklarınıza ve tüm vücudunuza masaj yağı olarak kullanıp cildinizin yumuşamasını, banyo sonrası kaybettiği nemi yeniden kazanmasını sağlayabilirsiniz.

Sanıldığının aksine zeytin yağı saçlarda bitlenmeye neden olmuyor. Vücut losyonu, banyo sonrası kremleri, bebek yağı gibi ürünlere alternatif olmasının nedeni ise, bu ürünlerin içeriklerini koruyabilmesi için ağır kimyasallar içermesi ve cilde uygulandığında bu kimyasalların emilip deri altındaki kılcallar yardımıyla kana karışması. Vücudumuzu rahatlatmak istiyoruz, kızdırmak değil.

DOĞAL MARKALAR

Bir önceki makalemizde zararlı kimyasallardan nasıl arınacağımızı öğrenmiştik. Şimdi doğal içerikli ve sertifikalı ürünler listesini görme zamanı geldi. Bu noktada dikkat etmemiz gereken konu "Doğal" çıkışlı markaların her ürününün yüzde yüz doğal olmadığı, hatta bir kısmında zararlı kimyasalların bulunabileceğidir. Bu yüzden ürünleri alırken mutlaka etiketlerini incelememiz gerekir. İşte en popüler doğal ürünler listesi;

Aubrey Organics - http://www.aubrey-organics.com/

Aveda  - http://www.aveda.com

Dr. Hauschka - http://www.drhauschka.com/

Honeybeegardens - http://www.honeybeegardens.com/

Id Bare Minerals - http://www.bareescentuals.com

Janeiredale - http://www.janeiredale.com/

Josie Maran - http://www.josiemarancosmetics.com/

Juice Beauty - http://www.juicebeauty.com/

Lavera - http://www.lavera.com/